Søvnmangel giver øget risiko for fedme
----------------------------------------------

God nattesøvn er godt for helbredet - også fordi
mangel på god nattesøvn øger risikoen for fedme.

Forskere har opdaget, at jo længere mennesker er
fra at få de anbefalede 8 timers nattesøvn, jo
højere risiko har de for at blive fede.

Mindre end fire timers søvn: 73 % øget risiko.
Fem timers søvn: 50 % øget risiko.
Seks timers søvn: 23 % øget risiko.
 
Mennesker som lider af kronisk søvnmangel - en
tilbagevendende manglende evne til at sove -
kommer ofte til at lide af alvorlige problemer som
fedme, hjerteanfald og hjerneblødninger.

Hvis du mangler den optimale mængde søvn
falder blodets indhold af leptin. Leptin dæmper
appetit og påvirker hvordan hjernen opfatter,
hvornår du er mæt. Søvnmangel øger også
mængden af grehlin, som er en substans, der øger
ens trang til at spise. Derfor jo mindre søvnig du
er, jo mindre sulten er du.
(Yahoo News 16. november 2004)